É fato que carboidratos saudáveis têm um lugar especial em dietas saudáveis - além disso, eles são cruciais durante o treino e para viver bem. Você tem uma boa noite de sono? Está bem hidratada? Mas ainda assim, está...
Existem alguns tipos de lanches que são melhores para comer antes do treino. Esses alimentos ajudam nosso corpo a se preparar para o exercício e podem até maximizar nossos esforços para a malhação. E você também não vai ...
Alguns alimentos específicos, que contêm certos tipos de nutrientes, podem aumentar o metabolismo do corpo mais naturalmente. Importante saber que o metabolismo é a taxa na qual o corpo queima calorias e realiza diversos outros processos. Quando sua taxa me...
Esse momento é desafiador para muitas de nós, não é mesmo? Mas por que sofrer se você pode aprender a fazer a harmonização que melhor combina com o seu jantar? Embora existam alguns conselhos para combinar comida e vinho, a verdade é...
A cenoura é um alimento que faz parte da cozinha do brasileiro. Versátil e deliciosa, ela vai bem em saladas, sucos, refogados, bolos, suflês, lanches, caldos, tortas, como purê e mais uma infinidade de receitas. Além do sabor e da versatilidade, a cenoura é...
A fórmula da juventude ainda não foi inventada, mas muitos alimentos são capazes de nos oferecer mais saúde e retardar alguns efeitos do envelhecimento. Os que contém antioxidantes são os mais indicados para quem quer manter a saúde e a pele muito ...
Sabemos que a rotina diária mudou muito para várias pessoas e manter uma alimentação mais saudável durante este ano está realmente mais complicado. Desde quando entramos em quarentena o estilo de vida mudou. Muitas pessoas optaram por pedir lanches, mudar...
Uma das delícias do inverno é preparar pratos especiais e quentinhos para aquecer os dias frios e criar aquele clima gostoso e aconchegante em casa, não é mesmo? Para te inspirar a criar novos pratos, trouxemos algumas receitinhas que temos certeza que você vai a...
Esse é o tão esperado fim de semana de Dia dos Namorados. Como ainda estamos com vários estabelecimentos fechados em todo o Brasil, os casais apaixonados podem aproveitar essa data para assistirem um filme romântico juntinhos. Fizemos uma lista de vários filmes s...
Nós mulheres sabemos como nossa variação de humor pode nos afetar no dia a dia, não é mesmo? Principalmente naquela fase chata da TPM em que ficamos mais sensíveis e, muitas vezes, mais estressadas também. Mas, algumas atitudes ajudam a melhorar es...
Muitas pessoas têm se aventurado na cozinha durante esse período de quarentena e algumas já estão ficando preocupadas com os quilinhos a mais que começam a aparecer enquanto estamos em casa. Mas, é possível passar por uma quarentena fit, fazer recei...
O outono já está trazendo temperaturas mais amenas em várias cidades. E com o friozinho chegando, nossa alimentação também começa a mudar não é mesmo? Como estamos todos em época de quarentena, que tal arriscar novas receitinha...
Em tempos de quarentena e quando tanto se fala de reforçar a imunidade, apostar nos sucos para ajudar a manter a saúde em dia é uma ótima opção. Além de manter uma alimentação balanceada e saudável, o sucos são excelente...
Em tempos de quarentena e com a ameaça do coronavírus muito tem se falado sobre imunidade e alimentação. Não existe alimento milagroso que vá nos proteger totalmente de qualquer doença ou até mesmo do próprio COVID-19, mas bons h&aacu...
Com certeza você já ouviu a frase “ sem água não há vida” várias vezes. não é mesmo?
Não podemos negar que ela é totalmente verdadeira. Os benefícios da água para a beleza e para a saúde s&atild...
Mastigue muito bem os alimentos
A digestão se inicia na boca com a trituração dos alimentos e ação da salivação. A mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo ...
O coco, delícia tropical, é um alimento funcional por excelência: todos os seus derivados têm importantes ações que contribuem para a saúde do nosso corpo. O coco é rico em compostos fenólicos - antioxidantes que agem contra os radicais...