Com certeza você já ouviu a frase “ sem água não há vida” várias vezes. não é mesmo?
Não podemos negar que ela é totalmente verdadeira. Os benefícios da água para a beleza e para a saúde são vários e muito importantes. Criar um hábito saudável de se hidratar durante o dia faz toda a diferença.

Vamos falar um pouco sobre esse assunto tão importante por aqui. Afinal, temos certeza que muitas mulheres ainda não têm todas as informações sobre a ingestão correta de água. Fique atenta a nossas dicas e comece a colocar em prática agora mesmo!

Benefícios da água para a saúde

Muito se ouve falar sobre a importância de beber 2 litros ou mais de água por dia, mas você sabe o porquê dessa indicação? É importante ficar por dentro de todos os benefícios que essa prática super saudável te oferece.

Apresentar problemas nos rins ainda é muito recorrente em muitas pessoas. Os chamados cálculos renais se formam por conta da baixa ingestão diária de líquidos. Quem consome a quantidade indicada consegue reduzir em até 60% o risco de desenvolver doenças ou insuficiência renal.

Sabe aqueles dias em que bate uma dor de cabeça terrível? Ela também  pode estar ligada à baixa ingestão de água. A dor de cabeça é o sintoma mais fraco de desidratação. Em níveis avançados, ela pode vir acompanhada de náuseas, diarréia e febre.

Muitas mulheres apresentam problemas intestinais e, acredite, inclusive eles podem estar relacionados a pouca ingestão de água no seu dia a dia.

Benefícios da água para a beleza

Usar protetor solar todos os dias e apostar nos hidratantes é muito importante para manter sua pele saudável e hidratada. Mas, beber água com frequência pode ser exatamente o que sua pele precisa para ficar ainda mais linda.

Quando a água circula no organismo, ela também colabora para melhorar o viço da sua pele, deixando mais hidratada e fazendo com que as células cutâneas consigam expulsar as toxinas com mais facilidade e se manterem mais saudáveis.

O inchaço incomoda muitas mulheres, principalmente. Beber 2 litros de água por dia ajuda a diminuir esse inchaço e evita a retenção de sódio, o mineral responsável pelo inchaço do corpo e do rosto. Sua aparência fica mais suave e muito mais saudável. Unhas e cabelos também ficam mais bonitos e resistentes quando você está ingerindo água corretamente.

Já conseguimos te convencer a beber mais água? Lembre-se que quanto mais cedo você criar esse hábito saudável, mais você vai perceber a diferença em sua saúde e sua beleza. Gostou das nossas dicas? Aproveite para assinar nossa newsletter e ficar por dentro de muitas outras dicas bacanas como essas.