Alguns alimentos específicos, que contêm certos tipos de nutrientes, podem aumentar o metabolismo do corpo mais naturalmente. Importante saber que o metabolismo é a taxa na qual o corpo queima calorias e realiza diversos outros processos. Quando sua taxa metabólica aumenta, você pode perder o excesso, promovendo uma redução de risco de obesidade e outros problemas de saúde relacionados. 

Nesse artigo vamos dar dicas de alimentos que aumentam o metabolismo, de acordo com nutricionistas. No entanto, esse artigo não dispensa uma consulta de um nutricionista. 

5 dicas de alimentos que aumentam o metabolismo

1. Ovos

Os ovos são ricos em proteínas. A proteína é um dos nutrientes mais eficazes para aumentar a taxa metabólica porque o corpo precisa usar mais energia para digeri-la do que para gorduras ou carboidratos. 

2. Linhaça

As sementes de linhaça são sementes que contêm proteínas, vitaminas e outros nutrientes essenciais. Algumas pessoas consideram a semente de linhaça um alimento funcional, e consome muito porque conseguem ver seus benefícios à saúde.

Comer semente de linhaça pode ajudar a impulsionar o metabolismo. Isso porque elas contêm boas quantidades de fibras e proteínas, junto com gorduras essenciais e outros nutrientes.

A fibra da semente de linhaça fermenta no intestino para melhorar o perfil bacteriano do intestino. Esse processo auxilia na saúde metabólica e pode proteger contra a obesidade.

3. Lentilhas

As lentilhas também podem aumentar o metabolismo porque são ricas em proteínas. Eles também contêm boas quantidades de fibra para alimentar bactérias benéficas no intestino.

4. Pimenta

Refeições apimentadas que contêm pimentas frescas ou secas podem aumentar o metabolismo e a sensação de saciedade. Pode contribuir também para o controle de peso, aumentando a velocidade com que o corpo queima gordura e reduzindo o apetite. Estudos comprovam que pode ajudar na redução da dor e inflamação, fornecendo benefícios antioxidantes. 

5. Gengibre

Adicionar gengibre às refeições pode aumentar a temperatura corporal e o metabolismo, ajuda a controlar o apetite, resultando assim na perda de peso para pessoas com sobrepeso.  Além disso, o gengibre é um ótimo tempero! 

Manter seu metabolismo um pouco mais elevado pode lhe dar mais energia e fazer com que você se sinta melhor. Além de queimar calorias mais facilmente e consequentemente trabalhar a perda de peso. 

Experimente adicionar esses alimentos em sua rotina diária para manter seu metabolismo mais rápido. E não se esqueça de compartilhar essas dicas com suas amigas!!!

Por: Sonia Ferreira